怎样的气泡音才算正确，看看就知道！

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怎样的气泡音才算正确，看看就知道！

正确的气泡音，应该是从胸腹之间发出的。如果声音是从口腔或鼻腔发出(即：吐气)，则是不正确的；如果是喉部发出的(即：吸气)，也是不正确的。

怎样才是正确？

1.首先，要找到丹田的位置。

2.然后：用双手手背放在肚脐下，感受丹田的起伏。当肚子有微微发热的感觉时，就是丹田所在。这时，将注意力集中在肚脐下方，并轻轻地用手指按压。

3.此时，会感到腹部有一个小孔，随着按压，这个孔也会慢慢变大。当小腹内的压力逐渐增加时，就会感觉到一股气体从这个小孔中喷涌而出。这就是"气泡音"。

4.最后：在每次呼气的时候，都保持住这种状态。

5.练习一段时间后，"气泡音"就会越来越强。同时，还会出现以下这些现象：呼吸更加顺畅，身体感觉非常轻松，心情也变得愉悦起来。

如何练习"气泡音"？

想要练出好的"气泡音"，需要经过长期的、有规律的练习。具体方法如下：

第一步：每天早晚各做一次。早上，先平躺下来，放松全身，让气息平稳。接着，用鼻缓缓地吸足空气，直到肚子鼓起来。然后，再通过嘴缓慢而有力地呼出去。注意：一定要慢，而且要有节奏。这样反复多次，就可以达到锻炼的目的。

第二步：平时有空的时候，可以多做几次。比如，走路的时候，也可以边走边进行。不过要注意：不要一边走路，一边说话。否则，不仅起不到锻炼的作用，反而会对健康造成不利的影响。

第三步：还可以利用一些工具来辅助。比如说，可以用一根筷子插进你的肛门里。或者，把食指放进你的鼻孔里，轻轻吹气。总之，只要能让气息进入体内就可以了。

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