歌唱中快吸慢呼训练，你学会了吗？快来试试吧！

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歌唱中快吸慢呼训练，你学会了吗？快来试试吧！

歌唱中的气息支持，是歌唱者声乐技巧能否顺利完成的关键之一，也是检验演唱者发声、用气是否合理正确的重要指标。

在歌唱中，如果呼吸不深，就会影响声带的闭合，从而产生声音嘶哑，并导致其他一些不良后果。因此，我们在进行练声时必须重视歌唱的呼吸问题。

一、快吸慢呼的训练方法

1、吸气：将右手放在腰的周围，左手放在腹部，使腰围扩张，这时要均匀地吸气。

2、吐气：唱歌时要用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，屏住呼吸然后再缓缓地将气吐出。

二、练习要点

(一)思想集中

唱歌是为了抒发情感，是要唱给别人听的。因而在初学阶段，一定要把思想集中，不要胡思乱想，甚至胡思乱想，由歌词想到了什么事情，或者什么快乐的事情，越想越兴奋。这样很容易造成胸式呼吸，这是我们学习声乐的大忌。

(二)姿势自然

正确的唱歌姿势，不仅是获得优美声音的关键，更是良好的生活习惯的体现。

为了找到这个状态，我们可以先体会一下正确的站立姿势，即：抬头，挺胸，收腹，两脚分开约60厘米，脚尖稍向外，自然放松，站稳后双脚成外八字，双手叉腰。

然后以1——2秒的速度，轻缓地做4次深呼吸，要求做到：

(1) 缓慢，有节奏，容积大，气体多；

(2) 呼出的长音比较平稳，速度不快，用力适度；

(3) 呼出的气流较稳定。

三、注意事项

(一) 循序渐进

刚开始练慢呼的时候，切不可操之过急，要先从小运动量，短距离开始，等各方面都适应了，再进行长距离，长时间的训练。

(二) 及时调整

在训练的过程中，如果出现胸部发闷，呼吸困难的感觉，就应适当地降低或升高横膈膜。

四 、巩固练习

当上述的基础性练习都已熟练掌握后，便可以进入提高性的综合练习。

此时应注意以下几点：

(1) 进一步加大吸气的量，特别是加强

叹 气 的

力度，因为在叹

气 时 ，人体会处于更松

张的状态，有利于

气息 更好地控制

和运用

。

(2) 适当增加

咬字动作 ，

这不仅是因为需要

发 出

更多的

共鸣

，同时也是

为了

改善

喉 咽腔

内部的

状态

， 增强

咬

字

器官

的活动能力。

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