年轻人喘气粗重是怎么回事？这4个原因要清楚，早知道早受益！

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年轻人喘气粗重是怎么回事？这4个原因要清楚，早知道早受益！1、肺脏功能降低：如果肺部功能降低，就会导致呼吸不顺畅，出现喘息的现象。这种情况一般出现在老年人身上，因为老年人的身体器官已经逐渐老化，肺部的呼吸能力也会随着减弱，所以很容易会出现喘气粗重的现象。2、心脏功能降低：如果心脏的功能降低了，就会出现心慌、胸闷的情况，严重的话还会导致呼吸困难，从而引起咳嗽，出现喘气的现象。3、支气管扩张：支气管扩张是慢性支气管炎的一种表现，当患有此病时，患者会出现反复的咳嗽和咳痰的症状，而且会伴有明显的胸部紧缩，并且会有明显的哮喘症状，严重的甚至会导致窒息，危及生命。4、感冒：感冒的时候，人体的呼吸道会受到刺激，这个时候就会使气管内的分泌物增加，从而引起咳嗽。另外，在感冒的时候，人体免疫力会有所下降，这个时候就容易感染上病毒，从而导致急性支气管炎的发生。因此，对于一些平时经常吸烟或者是经常处于寒冷环境的人，一定要做好预防工作，避免受到这些不良因素的影响而患上急性支气管炎。除了以上4点之外，还有一些其他的原因，比如说：长期抽烟，或者是在运动过后，都会导致人的心肺负担加重，从而导致呼吸不畅，产生憋闷，甚至是憋气的感觉。除此之外，还有可能是由于某些疾病所引起的，比如肺炎，肺结核，肺癌等等。总之，不管是什么原因，只要出现了呼吸困难，就要及时的去医院进行检查，以免耽误了病情的治疗。那么，如何才能够缓解这种不适的症状呢？下面给大家介绍几个小方法，大家可以试试。1.深呼吸：首先将双手放在腹部，然后做深吸气和深呼气的动作，每次大约需要10~15秒左右的时间，这样能够有效的促进血液循环，减轻身体的负担，同时还可以帮助我们排出体内的毒素。需要注意的是，在吸气的时候，尽量让肚子胀大，而呼气则是要保持小腹微收，这样能够更好的保护我们的肺部，减少对肺部的损害。2.按摩穴位：首先找到合谷穴，位于手背部位，第1、2掌骨之间。然后将双手拇指指端放在合谷穴的位置，用力的按压5秒钟，接着松开，然后再重复这个操作，每次按压5次即可。其次，可以按揉鱼际穴，位于手掌部，第1掌骨的中点，也就是第一掌骨的边缘，然后用手指按揉该处，每侧3分钟。最后，可以用食指的指端，轻轻的拍打前胸，每天坚持，也能够很好的起到疏通经络，活血化瘀的功效。3.饮食调理：日常饮食中，可以多吃一些具有润燥清肺功效的食物，例如百合，莲藕，雪梨等。另外，还要注意少吃辛辣，油腻，高脂肪的食物，以免加重病情。4.适当锻炼：日常生活中，我们可以进行适当的体育锻炼，提高自身的抵抗力和免疫能力，增强体质，有助于预防疾病的发生。当然，要注意不要过度劳累，避免剧烈的运动，否则容易引发其他的并发症。5.戒烟戒酒：烟酒对身体伤害极大，尤其是对肺部健康，危害很大。因此，想要远离疾病，首先要做的就是戒烟戒酒。

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