怎么用丹田说话不用嗓子说话？看看就知道！

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怎么用丹田说话不用嗓子说话？看看就知道！

唱歌用嗓过度，嗓子会疲劳、沙哑，甚至声带病变，说话也会变得费力，这就是人们常说的：用嗓子说话。其实，丹田发声才是真正科学的，也是我们每个人都能学会的，只要坚持练下去，就能让声音洪亮，气息通畅。下面，我们就来具体了解一下丹田发声的方法吧。

一.什么是丹田发声法？

所谓丹田发音就是利用小腹收缩，配合胸腔和头腔共鸣，发出具有穿透力的声音。这种声音不仅明亮，而且结实有力，有金属感，所以也叫"金声"。

二.如何练习丹田中气？

1.腹式深呼吸：吸气时，小腹自然内收，同时提肛，使腹部肌肉绷紧，呼气时，小腹放松，同时松肛，使腹部肌肉松弛。反复做几次，每次约15秒左右。

2.仰卧抬臀：仰卧在床上，两腿伸直，脚尖朝上，双手放在身体两侧，掌心朝下。然后抬起臀部，保持10秒钟，再落下。如此反复做20～40次，可逐渐增加抬臀次数。

3.按摩穴位：经常按摩关元(脐下3寸)、中极穴(肚脐向后4横指)、足三里(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，可以起到补元气、益肾固精的作用。

4.意守丹田：全身放松，排除杂念，意念集中在小腹，时间可由几秒钟到几分钟。随着熟练程度的提高，逐步延长至5～10分钟。

三.怎样运用好 丹 田 发 声？

(1).唱高音：在低声区练习的基础上，适当抬高或降低喉头的位置，以改变声音的音色，使其更加圆润、动听。如发假声，则将真声的位置稍向上移，使声音从鼻腔通过，产生一种类似羊叫的声音。这样既不会损害声带，又可以锻炼美化我们的声音。

(2).唱低音：在低声区，控制气息，使之平稳，并注意调节口腔的大小，以利于形成正确的咬字归音。

(3).保护喉咙：避免大喊大叫，尤其是长时间的大喊大叫，更会损伤声带。因此，平时要注意少说话，尤其要少唱那些高难度歌曲。如果确实需要，也应掌握科学的发声方法，以免造成不必要的伤害。

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